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考伯沙拉健康减肥食谱做法

更新时间:2018-05-19 11:42 作者:YH 温馨提示:点击图片可进入下一页

考伯沙拉健康减肥食谱做法第1张

准备材料:

培根、番茄、洋葱、鸡蛋、去皮鸡胸肉、生菜、芝士、千岛酱。

做法步骤:

1、准备材料考伯沙拉;

2、将鸡胸肉切成小丁,然后倒入料酒,黑胡椒和盐进行腌制20分钟考伯沙拉;

3、煮2个白煮蛋(全熟,可以煮久一点),然后放凉考伯沙拉;

用平底锅煎3条培根,煎久一点,把培根的油都煎出来,变成焦焦脆脆的样子,然后放凉考伯沙拉;

4、烤箱预热到230度,将腌好的鸡胸肉用锡纸包裹放入烤箱,烤18分钟考伯沙拉;

5、将煮好的白煮蛋剝壳切成小丁,1个番茄切丁,1/4个洋葱也切丁(根据自己喜好适量添加),放凉的培根也切丁考伯沙拉;

6、碗中放入生菜,然后依次放上培根,鸡蛋,番茄,鸡胸肉,芝士,洋葱(有牛油果的话,也切成丁放上)考伯沙拉;

7、将适量千岛酱倒入色拉中,开始食用。

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