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美味午餐蔬菜减肥沙拉的做法

更新时间:2018-05-18 11:11 作者:YH 温馨提示:点击图片可进入下一页

美味午餐蔬菜减肥沙拉的做法第1张

准备材料:

藜麦、玉米、胡萝卜、黑木耳、综合坚果果干、牛油果、鸡蛋、喜马拉雅粉盐、椰子油、芝麻沙拉酱。

做法步骤:

1、藜麦放锅里,加入没过半指的水。不用盖盖子,中火煮10-15分钟水全部收干即可。同一时间可用另一个锅子煮鸡蛋。鸡蛋母姬是冷水下锅,煮8分钟;

2、两个锅子都开始煮后,可以处理胡萝卜,玉米和黑木耳。都处理成小块小丁,方法随意;

3、鸡蛋煮好后,用同一个锅子把木耳玉米胡萝卜焯水断生。焯水过后,藜麦也正好煮熟;把所有食材都装在一个盘子里。放入综合果干坚果和牛油果,鸡蛋。再用椰子油,喜马拉雅粉盐和芝麻沙拉酱调味拌匀即可。

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